Ski- und Sommerfit

 Das ganze Jahr über trainieren!

Für alle, die etwas für ihre Fitness tun wollen, mit oder ohne den Hintergrund eines anstehenden Ski-Urlaubs.

Ziel des Kurses ist die gezielte Kräftigung verschiedener Muskelgruppen und die Vorbeugung vor Verletzungen, egal ob im Skiurlaub oder zu Hause.

Übungen, die den allgemeinen Fitnesszustand verbessern, und kontrollierte Dehnübungen, die die Beweglichkeit erhöhen, sind Hauptbestandteile der Trainingsstunde.

Die Kurse starten immer zu folgenden Termine:

Skigymnastik:

• 1.Kurs Start nach den Sommerferien bis Anfang Januar
• 2.Kurs Start Anfang Januar bis zu den Osterferien

Inhalt: Skisportspezifische Kraft- und Beweglichkeitsübungen - Fit zur Skisaison werden

Sommerfit:

• Start nach den Osterferien bis zu den Sommerferien

Inhalt: Kraft- und Beweglichkeitstraining für den Rumpf, unter Einsatz von Kleingeräten und dem eigenen Körpergewicht - Fit das ganze Jahr über

Jeden Montag von 20:15 bis 21:30 Uhr in der Grundschule Willicher Heide.
Der Kurs ist fortlaufend, ein Neueinstieg somit jederzeit möglich.

Kursgebühr:          4,50 €/Einheit für Nichtmitglieder
Kursleiterin:          Martina Christ

Wann: Montag
Zeit: 20:15 bis 21:30 h
Wo: Mehrzweckraum der Grundschule Willicher Heide,  Krefelder Str. 352

Informationen in der Geschäftsstelle