Lust auf Bewegung und Spaß in freier Natur? Nordic Walking/Walking bringt viel Gutes!
Denn die schwungvolle Bewegung beansprucht Herz und Kreislauf, regt den Stoffwechsel an, stärkt Muskeln und Knochen und rückt überschüssigen Pfunden zu Leibe. Wer die Stöcke fleißig vor und zurück schwingt, kräftigt zudem Arme, Schultern und Rücken. Nordic Walking ist eine effektive, aber moderate und wenig verletzungsanfällige Outdoor-Sportart
Nordic-Walking-Fans können durch diese Ausdauersportart ihr Risiko für zahlreiche typische Altersbeschwerden senken. Beispielsweise für Osteoporose, Herz-Kreislauf-Krankheiten wie Bluthochdruck, Diabetes und Rückenschmerzen. Zudem hilft das flotte Gehen beim Abnehmen. Legt man ein Tempo von etwa sechs Kilometer pro Stunde vor, verbrennt man in dieser Zeit rund 400 Kilokalorien.
Für alle, die schon recht flott unterwegs sind, werden wir nach Abschluss des laufenden Anfängerkurses auch wieder eine Fortgeschrittenen-Gruppe anbieten. Ziel ist es dort, in flottem Tempo unsere Runde von 6 km zu walken. Das soll aber nicht heißen, dass keine Zeit zum Plaudern bleibt – denn unser Motto lautet:
„Laufen ohne zu schnaufen“.
Nordic Walking/Walking eignet sich für Frauen genauso wie für Männer.
Von Anfang Oktober bis Ende März kann statt im Forstwald auch in Wekeln gelaufen werden. Treffen ist dann auf dem Parkplatz auf der rechten Seite. Wir orientieren uns Richtung Schiefbahn – vorbei am Obsthof Mertens zum St. Bernhard Gymnasium und wieder zurück. Diese Strecke ist sehr gut beleuchtet.
Gelaufen wird bei (fast) jedem Wetter – außer bei Regen und Schnee. Im sogenannten Zwiebellook gut eingepackt geht es „auf die Piste“.
Sie sind herzlich eingeladen, bei uns zu „schnuppern“. Bitte vorher mit der Übungsleiterin Kontakt aufnehmen:
ANFÄNGERKURSE (auch mit Rehasport-Verordnung):
Do. 18:15 h
und
Frei. 10:00 Uhr (startet für Neuanmeldungen wieder im Juni)
Übungsleiterin RehaSport: Tanja Kühnert, Tel. 01577 20 51 962
Gerne können Sie sich auch in der Geschäftsstelle informieren. Tel. 02154-47 28 450 .
Wir freuen uns auf Sie!