Jazz Aerobic ab 16 J.

Jazz Aerobic ist ein dynamisches Fitness-Workout, das Elemente aus dem klassischen Aerobic mit den tänzerischen Bewegungen und Schritten des Jazz Dance verbindetWann:        

Ablauf und Training

Musik und Rhythmus: Das Training findet zu flotter, meist moderner Musik statt.

Schrittkombinationen: Einzelne Tanzschritte und Aerobic-Basics werden im Laufe der Stunde zu einer fließenden Choreografie zusammengefügt. 

Körperliche Effekte: Es fördert gezielt die Ausdauer, stärkt das Herz-Kreislauf-System, verbessert die Koordination und kräftigt die Muskulatur.

• Typischer Aufbau einer Stunde: Warm-up: Sanftes Aufwärmen und Mobilisieren des Körpers.Cardio-Teil: Ausdauertraining durch rhythmische Schrittfolgen. Kräftigung: Gezielte Übungen für Bauch, Beine und Po. Cool-down: Dehnübungen zur Entspannung der Muskeln.

Montags von 19:00 bis 20:00 Uhr

Leitung:     Martina Sauer   

Wo:            Turnhalle der Kolpingschule. Schiefbahner Str.2